نصائح هامة في تغذية الاطفال وكمية الماء التى يحتاجها
• وهناك شروط يجب أن تتوفر حتى تبدأ الأم بإدخال وجبات الطعام الصلب للطفل الرضيع بعد أن يكمل الشهر السادس و لكل طفل وضعه الخاص فلا يجوز معاملة الطفل الرضيع الذي يعاني من نقص الوزن مثلاً بسبب الخداج مثل معاملة الطفل الذي ولد بتمام الحمل و بوزن طبيعي .
• و يكون الجهاز الهضمي للطفل الرضيع غير ناضج بالشكل الكافي مما يتطلب الإدخال التدريجي للأغذية .
• و تعتبر الفترة بين عمر 6 إلى 12 شهراً مرحلة تجريبية للطعام بالنسبة للطفل و القاعدة هي الإدخال التدريجي من حيث النوع و الكمية للطعام الإضافي.
• و لا داعي للقلق من عدم تناول الطفل لبعض الأصناف الغذائية .
• و يبقى الحليب هو مصدر الغذاء الرئيسي للطفل الرضيع خلال السنة الأولى من العمر.
لا داعي لاعطاء الماءللرضيع الذي يعتمد على الحليب فقط ( طبيعي او صناعي )
الحليب هو ماء معظمه
2. يجب أن يكون الطفل الرضيع قد بدأ بإبداء رغبته لتناول الطعام كأن يراقب من حوله و هم يتناولون الطعام أو يحاول أو يمد يده و يقترب من طاولة الطعام .
3. يجب أن يكون الطفل الرضيع قد بدأ بإبداء علامات التعاون للبدء بتناول الطعام كأن يفتح فمه عند تقريب ملعقة الطعام من الفم و أن لا يقوم بدفع الطعام لخارج الفم .
4. يجب أن يكون الطفل قادر على تثبيت الرأس و هو جالس .
• احتمال تطور الحساسية لبعض الأطعمة في حال إدخال الطعام قبل عمر الست شهور .
• احتمال السمنة في المستقبل في حال إدخال الطعام قبل عمر الست شهور .
• يجب أن تكون الوجبات الأولى بمقادير صغيرة : ما يعادل ملعقة الطعام .
• يجب زيادة حجم و مقدار كل وجبة تدريجياً و تكون الزيادة بمقدار ملعقة طعام إضافية في كل مرة .
• ابدئي كل نوع على حدة لمدة 4 أيام ثم ابدئي صنفاً آخر وهكذا ..
• تكلمي مع الطفل الرضيع خلال إطعامه بكلمات تحببه بالطعام مثلاً ممممممم زاكي طيب ..
• لاعبيه و أبعدي عنه ما قد يلهيه .
• لا تنزعجي أو تتراجعي إن لم يتعاون الطفل الرضيع في المحاولات الأولى للوجبات الأولى و قد يدير وجهه فهذا أمر طبيعي ويجب ان تحببي الطفل بالوجبات الأولى مثلاً إرضاع الطفل القليل من الحليب ثم محاولة إعطاء الرضيع الوجبة الصلبة ثم العودة للحليب من جديد خاصةً عندما يكون جائعاً كثيراً .
• لا تنزعجي من توسيخ الطفل لنفسه و ثيابه خلال الوجبات الأولى ولا تتذمري فيشعر بذلك .
• لا تجبري الطفل الرضيع على تناول الوجبات إذا كان يبكي خلال الوجبة أو إذا أدار وجهه عن الملعقة .
• في حال عدم تعاون الطفل معك في الوجبات الأولى فلا مانع من الاستمرار بالرضاعة لأيام قليلة قبل معاودة محاولة إعطاء الطفل الرضيع الوجبة الإضافية .
• لا تضيفي مسحوق الرز أو السيريلاك إلى زجاجة الحليب , لأن ذلك قد يعرض الطفل لخطر الاستنشاق .
• اذا رفض الطفل بعض الأطعمة حاولي تقديمها له بطرق أخرى ( امزجيها معاً أو غيري طعمها مثلاً بإضافة الحليب عليها أو غيري كثافتها بإضافة الماء أو العصير أو الحليب أو المرق ) .
• ينصح بأن تكون الوجبات الأولى مكونة من صنف واحد مثل :
سيريلاك الأرز أو الموز أو التفاح المهروس أو الخضار المهروسة كأول وجبة يجربها الطفل الرضيع .
• و لا ينصح بإدخال أكثر من نوع معاً و الهدف من ذلك معرفة عدم تحمل أو تحسس الطفل من أي طعام , ففي حال حدوث طفح جلدي أو تقيؤ أو إسهال بعد صنف ما فيجب تجنب هذا الصنف لفترة .
• و يجب أن يكون الفاصل بين إضافة نوع و آخر 4 أيام على الأقل.
• و مع تقدم عمر الطفل يجب اعطاء الأطعمة حسب عمر الطفل .
2. الحليب .
يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى في المنزل بدل الوجبات الجاهزة مع مراعاة الشروط التالية :
• غسيل اليدين قبل تحضير طعام الطفل .
• غسيل كل ما يتم تحضيره قبل البدء بالتحضير .
• تحضير الطعام بالخلاط .
يمكن السماح للطفل الرضيع بتناول الطعام بيده بنفسه حالما يصبح الطفل قادراً على الجلوس بشكلٍ جيد , و على التحكم بيديه بشكلٍ جيد بحيث يوصل ما في يديه لفمه , مع مراعاة الشروط التالية :
• عدم إعطاء الطفل ما يحتاج للمضغ الجيد بالأسنان في حال عدم وجود أسنان عند الطفل
• عدم إعطاء الطفل ما قد يسبب له الاختناق (ما يتكسر لأجزاء صغيرة لا تذوب بالفم بسرعة (
و أفضل ما يعطى الرضيع ليأكله بيده في البدء هو :
• الموز .
• لحم الدجاج المطبوخ جيداً .
• البطاطا المطبوخة جيداً .
• بسكويت الاطفال .
• المعكرونة .
يمكن إعطاء الطفل الرضيع الطعام المخصص للعائلة و الكبار بحرية بعد عمر سنة واحدة.
و يجب التقليل ما أمكن من إعطاء الطفل الرضيع الطعام المخصص للعائلة و الكبار ما بين عمر 6 أشهر و سنة بسبب احتواء هذه الوجبات على الكثير من الملح و المواد الحافظة أحياناً .
حيث لا ينصح بإعطاء العسل خلال السنة الاولى من العمر خوفًا من حدوث التسمم الوشيقي وهو خطر .
هل يمكن إضافة السكر أو الملح إلى وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى ؟
• يمكنك إضافة السكر أو الملح إلى وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى ولكن يفضل أن يكون بكميات قليلة.
• معظم الأطعمة و الوجبات تحتوي مسبقاً على كميات قليلة من السكر و الملح .
• وهذا على عكس المعتقد الشائع بأنه يمنع إضافة الملح و السكر لأكل الرضع علماً بأن حليب الأطفال يحتوي على الملح والسكر بكميات تتناسب مع حاجة الطفل الرضيع .
• الاكل الذي يسبب الاختناق مثل: الفستق ,والذرة. والجوز, والبشار .
• الشاي ,والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة .
• وضع البهارات على الاكل .
إذ يجب ان يكون وزن الطفل 6 كغ على الأقل و أن يجلس بشكلٍ جيد حتى نبدأ بإدخال الطعام.
2. يجب إطعام الطفل الرضيع أوقات الطعام المخصصة لكل العائلة
3. يجب إطعام الطفل الرضيع بالملعقة
4. لا تطعمي الطفل أكثر من حاجته
5. حاولي تنويع الغذاء ما أمكن
6. لا تضعي للطفل الرضيع برنامج غذائي صارم و إنما جدول مرن متنوع.
الغذاء الصحي المتوازن ضروري للطفل من أجل:
• توفير نمو وتطور سليمين للأطفال في مرحلة النمو.
• الغذاء هو مصدر طاقة الجسم المتجدد .
• تامين الوقاية من الأمراض .
• ضمان قيام خلايا وأجهزة الجسم بوظائفها المختلفة.
• العمل على صيانة وترميم أنسجة وخلايا الجسم التالفة .
• الغذاء هو مصدر طاقة الجسم المتجدد .
• تامين الوقاية من الأمراض .
• ضمان قيام خلايا وأجهزة الجسم بوظائفها المختلفة.
• العمل على صيانة وترميم أنسجة وخلايا الجسم التالفة .
2- الحبوب .
3- الحليب ومشتقاته .
4- اللحوم وبدائلها مثل البقوليات .
ومن الأغذية الغنية بفيتامين سي Vitamin C: عصير البرتقال والليمون و البندورة .
ومن الأغذية الغنية بفيتامين ( أ ) Vitamin A : الخضار الصفراء و الخضار الورقية الخضراء كالسبانخ و الجزر والمشمش والبطيخ الأصفر .
احتياجات الطفل اليومية من الخضار والفواكه :
• في عمر 4- 8 سنوات :
الخضار : ما يعادل كوب ونصف يومياً .
الفواكه : ما يعادل كوب إلى كوب ونصف يوميا .
• في عمر 9- 12 سنة :
الخضار : ما يعادل كوبين إلى كوبين ونصف يوميا
الفواكه : ما يعادل كوب – كوب ونصف يومياً.
و بشكلٍ عام يجب أن يتناول الإنسان حوالي 5 قطع من الخضار و الفواكه يومياً .
احتياجات الطفل اليومية من الحبوب :
• في عمر 4 - 8 سنوات : من أربع إلى خمس حصص يومياً
• في عمر 9 الى 12 سنة : 5 إلى 6 حصص يومياً
( و الحصة الواحدة تعادل ربع رغيف خبز مع نصف كوب من الحبوب المطبوخة و نصف كوب من الرز او المعكرونة ).
الحليب ضروري جداً للمحافظة على سلامة وصحة العظام خلال مرحلة الطفولة والشباب فهو يؤثر على محتوى العظام من المعادن خاصةً الكالسيوم وعلى شدة كثافة العظم .
احتياجات الطفل اليومية من الحليب ومشتقاته:
• في عمر 4 - 8 سنوات : كوب إلى كوبين من الحليب يوميًا ، أو ما يعادلها من مشتقات الحليب المختلفة ( لبن أو لبنة أو جبن )
• في عمر 9 - 12 سنة : ثلاثة أكواب من الحليب يومياً أو ما يعادلها من مشتقات الحليب ( لبن أو لبنة أو جبن ) .
• حليب الام فقط .
• الحليب الاصطناعي (رقم1 وهو الحليب المخصص للرضع من 0-6 شهور) اذا تعذر اعطاء حليب الام.
• يحتاج الطفل للرضاعة كل 3-4 ساعات .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• لاحاجه للماء قبل البدء بالأغذية المكملة ( بعد أن يكمل الرضيع شهره السادس )
-يحتاج الطفل الى (3) وجبات مكمله
الوجبات :
حبوب مهروسه مثل : الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيه
الفاكهة : (#الموز, #التفاح, #الافوكادو, #الاجاص, #المشمش , #الدراق, #الخوخ, #الماتجا )
الخضار : (#البطاطا , #الجزر, #الكوسا, #البازيلا)
ويحتاج الطفل 4-5 رضعات يومياً .
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
الفاكهة : (الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا)
الخضار : (البطاطا و الذرة و البازيلا)
ما في طفل بالدنيا بضل بالجوع ولكن الطفل يعلم بان امه ستضعف وتعطيه مايريد مثلا الحلويات
وملاحقة الطفل ليأكل سيجعله يعزف عن الامل و اهماله يجعله يبخث عن اي طعام
- الحليب : حليب الام او الحليب الاصطناعي (رقم 2) اذا تعذر اعطاء حليب الام .
ويحتاج الطفل 4-5 رضعات يومياً .
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
الفاكهة : الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا.
الخضار : (البطاطا و الذرة و البازيلا)
#الدجاج
#اللبن
#صفار البيض
#الاجبان (الجبن الاصفر الخفيف, والجبنة البيضاء ,الجبنة البلدية )
- الحليب : حليب الام او الحليب الاصطناعي (رقم 2) اذا تعذر اعطاء حليب الام .
ويحتاج الطفل 4-5 رضعات يومياً .
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
حبوب كاملة: مثل #القمح و #البرغل و #المعكرونة .
الفاكهة بكل أنواعها مثل (الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا , #التوت ,#الشمام , #الكيوي , #الحوامض و #العنب )
الخضار بكل أنواعها مثل (البطاطا , الجزر, الكوسا, البازيلا, #البروكلي, #القرنابيط ,#الباذنجان ,#البصل) .
#البقوليات ( #العدس ,#الحمص, #الفاصولياء)
#الفطر
الدجاج
#لحم العجل بدون دهن
اللبن
صفار البيض
الاجبان (الجبن الاصفر الخفيف, والجبنة البيضاء ,الجبنة البلدية )
- الحليب : حليب الام او الحليب الاصطناعي (رقم 2) اذا تعذر اعطاء حليب الام .
ويحتاج الطفل 3-4 رضعات يومياً .
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
-يحتاج الطفل الى (3-4) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
حبوب مهروسه (مثل الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيه )
حبوب كاملة( مثل القمح والبرغل والمعكرونة )
الفاكهة بكل أنواعها مثل (الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا ,التوت ,الشمام ,الكيوي , الحوامض والعنب )
الخضار بكل أنواعها مثل (البطاطا , الجزر, الكوسا, البازيلا, البروكلي, القرنابيط ,الباذنجان ,البصل) .
البقوليات ( ,العدس ,الحمص, الفاصولياء, )
الفطر
الدجاج
لحم العجل بدون دهن
#السمك
اللبن
صفار البيض
الاجبان (الجبن الاصفر الخفيف, والجبنة البيضاء ,الجبنة البلدية)
- الحليب : حليب الام او الحليب الاصطناعي (رقم 3) اذا تعذر اعطاء حليب الام .
ويحتاج الطفل 3 رضعات يومياً .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
-يحتاج الطفل الى (3-4) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
التغذية : الحليب : حليب الام او الحليب الاصطناعي (رقم 3) اذا تعذر اعطاء حليب الام
يحتاج الى 3 رضعات فقط ( إذا كان يرضع اصطناعي يحتاج فقط 500 مل من الحليب )
يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل الثلاث سنوات .
الوجبات المكمله :
-يحتاج الطفل الى (3-4) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
الوجبات المكملة :
طعام المنزل ( طبيخ العائلة) دون اضافة البهارات.
حبوب مهروسه (مثل الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيه )
حبوب كاملة( مثل القمح والبرغل والمعكرونة )
الفاكهة بكل أنواعها مثل (الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا ,التوت ,الشمام ,الكيوي , الحوامض والعنب )
الخضار بكل أنواعها مثل (البطاطا , الجزر, الكوسا, البازيلا, البروكلي, القرنابيط ,الباذنجان ,البصل) .
البقوليات ( ,العدس ,الحمص, الفاصولياء),
الفطر
الدجاج
لحم العجل بدون دهن
السمك
اللبن
#العسل
#البيض كاملا ( البياض و الصفار)
الاجبان (الجبن الاصفر الخفيف, والجبنة البيضاء ,الجبنة البلدية)
• الماء ضروري لعمليات الهضم والامتصاص و الاستقلاب و تنظيم الحرارة و نقل العناصر الغذائية والفضلات عبر الدم و البول .
• الخدج و ناقصي وزن الولادة : من 120 إلى 150 مل لكل كغم من وزن الطفل وقد تصل الى أكثر إذا كان وزن الطفل قليل جداً .
• المواليد الجدد : 70 مل لكل كغم من وزن الطفل في اليوم الأول وتزداد من 15 الى 20 مل يومياً لكل كغم من وزن الطفل حتى تصل الى 120-150 مل لكل كغم من وزن الطفل حتى عمر الثلاث شهور .
• بعد عمر الثلاث شهور : 100 مل لكل كغم من وزن الطفل .
• للأطفال بوزن 11 إلى 20 كغم : 1000 مل + 50 مل لكل كغم من وزن الطفل .
• للأطفال فوق 20 كغم : 1500 مل + 20 مل لكل كغم من وزن الطفل .
في حين يحتاج الانسان البالغ الى ما يعادل 1.5 الى 2.5 لتراً من السوائل ( بما فيها الماء و السوائل بالغذاء )
بدء تغذية الطفل الرضيع
• عادةً يجب البدء بالتغذية غير الحليب للطفل بعد أن يكمل شهره السادس و يبقى الحليب هو مصدر الغذاء الرئيسي للطفل الرضيع خلال السنة الأولى من العمر.• وهناك شروط يجب أن تتوفر حتى تبدأ الأم بإدخال وجبات الطعام الصلب للطفل الرضيع بعد أن يكمل الشهر السادس و لكل طفل وضعه الخاص فلا يجوز معاملة الطفل الرضيع الذي يعاني من نقص الوزن مثلاً بسبب الخداج مثل معاملة الطفل الذي ولد بتمام الحمل و بوزن طبيعي .
• و يكون الجهاز الهضمي للطفل الرضيع غير ناضج بالشكل الكافي مما يتطلب الإدخال التدريجي للأغذية .
• و تعتبر الفترة بين عمر 6 إلى 12 شهراً مرحلة تجريبية للطعام بالنسبة للطفل و القاعدة هي الإدخال التدريجي من حيث النوع و الكمية للطعام الإضافي.
• و لا داعي للقلق من عدم تناول الطفل لبعض الأصناف الغذائية .
• و يبقى الحليب هو مصدر الغذاء الرئيسي للطفل الرضيع خلال السنة الأولى من العمر.
لا داعي لاعطاء الماءللرضيع الذي يعتمد على الحليب فقط ( طبيعي او صناعي )
الحليب هو ماء معظمه
الشروط الواجب توفرها حتى للبدء بإدخال وجبات الطعام الصلب للطفل الرضيع هي :
1. يجب أن يكون الطفل الرضيع قد أكمل 6 أشهر للبدء بالوجبات الإضافية .2. يجب أن يكون الطفل الرضيع قد بدأ بإبداء رغبته لتناول الطعام كأن يراقب من حوله و هم يتناولون الطعام أو يحاول أو يمد يده و يقترب من طاولة الطعام .
3. يجب أن يكون الطفل الرضيع قد بدأ بإبداء علامات التعاون للبدء بتناول الطعام كأن يفتح فمه عند تقريب ملعقة الطعام من الفم و أن لا يقوم بدفع الطعام لخارج الفم .
4. يجب أن يكون الطفل قادر على تثبيت الرأس و هو جالس .
لا يعطى الطفل الرضيع الوجبات الإضافية الأولى قبل عمر 6 أشهر للأسباب التالية:
• عدم نضج عملية البلع للطعام الصلب قبل عمر الست شهور .• احتمال تطور الحساسية لبعض الأطعمة في حال إدخال الطعام قبل عمر الست شهور .
• احتمال السمنة في المستقبل في حال إدخال الطعام قبل عمر الست شهور .
كيف تقومين بإعطاء طفلك وجباته الأولى من الطعام :
• أنصحك بالبدء بسيريلاك الرز كأول وجبة إضافية يجربها الطفل الرضيع .• يجب أن تكون الوجبات الأولى بمقادير صغيرة : ما يعادل ملعقة الطعام .
• يجب زيادة حجم و مقدار كل وجبة تدريجياً و تكون الزيادة بمقدار ملعقة طعام إضافية في كل مرة .
• ابدئي كل نوع على حدة لمدة 4 أيام ثم ابدئي صنفاً آخر وهكذا ..
• تكلمي مع الطفل الرضيع خلال إطعامه بكلمات تحببه بالطعام مثلاً ممممممم زاكي طيب ..
• لاعبيه و أبعدي عنه ما قد يلهيه .
• لا تنزعجي أو تتراجعي إن لم يتعاون الطفل الرضيع في المحاولات الأولى للوجبات الأولى و قد يدير وجهه فهذا أمر طبيعي ويجب ان تحببي الطفل بالوجبات الأولى مثلاً إرضاع الطفل القليل من الحليب ثم محاولة إعطاء الرضيع الوجبة الصلبة ثم العودة للحليب من جديد خاصةً عندما يكون جائعاً كثيراً .
• لا تنزعجي من توسيخ الطفل لنفسه و ثيابه خلال الوجبات الأولى ولا تتذمري فيشعر بذلك .
• لا تجبري الطفل الرضيع على تناول الوجبات إذا كان يبكي خلال الوجبة أو إذا أدار وجهه عن الملعقة .
• في حال عدم تعاون الطفل معك في الوجبات الأولى فلا مانع من الاستمرار بالرضاعة لأيام قليلة قبل معاودة محاولة إعطاء الطفل الرضيع الوجبة الإضافية .
• لا تضيفي مسحوق الرز أو السيريلاك إلى زجاجة الحليب , لأن ذلك قد يعرض الطفل لخطر الاستنشاق .
• اذا رفض الطفل بعض الأطعمة حاولي تقديمها له بطرق أخرى ( امزجيها معاً أو غيري طعمها مثلاً بإضافة الحليب عليها أو غيري كثافتها بإضافة الماء أو العصير أو الحليب أو المرق ) .
الوجبات الأولى للطفل :
سيريلاك الأرز أو الموز أو التفاح المهروس أو الخضار المهروسة كأول وجبة يجربها الطفل الرضيع .
• و لا ينصح بإدخال أكثر من نوع معاً و الهدف من ذلك معرفة عدم تحمل أو تحسس الطفل من أي طعام , ففي حال حدوث طفح جلدي أو تقيؤ أو إسهال بعد صنف ما فيجب تجنب هذا الصنف لفترة .
• و يجب أن يكون الفاصل بين إضافة نوع و آخر 4 أيام على الأقل.
• و مع تقدم عمر الطفل يجب اعطاء الأطعمة حسب عمر الطفل .
يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى من مسحوق الحبوب أو مهروس الخضار أ والفواكه بإضافة احد ما يلي :
1. الماء .2. الحليب .
يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى في المنزل بدل الوجبات الجاهزة مع مراعاة الشروط التالية :
• غسيل اليدين قبل تحضير طعام الطفل .
• غسيل كل ما يتم تحضيره قبل البدء بالتحضير .
• تحضير الطعام بالخلاط .
متى يسمح للطفل الرضيع بتناول الطعام بيده بنفسه ؟
• عدم إعطاء الطفل ما يحتاج للمضغ الجيد بالأسنان في حال عدم وجود أسنان عند الطفل
• عدم إعطاء الطفل ما قد يسبب له الاختناق (ما يتكسر لأجزاء صغيرة لا تذوب بالفم بسرعة (
و أفضل ما يعطى الرضيع ليأكله بيده في البدء هو :
• الموز .
• لحم الدجاج المطبوخ جيداً .
• البطاطا المطبوخة جيداً .
• بسكويت الاطفال .
• المعكرونة .
متى يسمح للطفل الرضيع بتناول الطعام المخصص للعائلة و الكبار ؟
و يجب التقليل ما أمكن من إعطاء الطفل الرضيع الطعام المخصص للعائلة و الكبار ما بين عمر 6 أشهر و سنة بسبب احتواء هذه الوجبات على الكثير من الملح و المواد الحافظة أحياناً .
متى يسمح للطفل الرضيع بتناول العسل ؟
بعد السنة .حيث لا ينصح بإعطاء العسل خلال السنة الاولى من العمر خوفًا من حدوث التسمم الوشيقي وهو خطر .
هل يمكن إضافة السكر أو الملح إلى وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى ؟
• يمكنك إضافة السكر أو الملح إلى وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى ولكن يفضل أن يكون بكميات قليلة.
• معظم الأطعمة و الوجبات تحتوي مسبقاً على كميات قليلة من السكر و الملح .
• وهذا على عكس المعتقد الشائع بأنه يمنع إضافة الملح و السكر لأكل الرضع علماً بأن حليب الأطفال يحتوي على الملح والسكر بكميات تتناسب مع حاجة الطفل الرضيع .
الأطعمة التي يجب أن لا تعطى ضمن وجبات الطفل الرضيع الإضافية :
يجب أن يكون قوام الوجبات الإضافية الأولى من عمر 6 أشهر و ما بعد طرياً مثل الجل (مهروس ) خاصةً في حال عدم وجود أسنان عند الطفل .• الاكل الذي يسبب الاختناق مثل: الفستق ,والذرة. والجوز, والبشار .
• الشاي ,والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة .
• وضع البهارات على الاكل .
البدء بتغذية الرضيع الضعيف بسبب الخداج و نقص وزن الولادة :
يجب أن يكون إدخال وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى للطفل الضعيف بسبب الخداج و نقص وزن الولادة معتمداً على وزن الطفل الحالي .إذ يجب ان يكون وزن الطفل 6 كغ على الأقل و أن يجلس بشكلٍ جيد حتى نبدأ بإدخال الطعام.
نصائح متفرقة بخصوص إدخال وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى :
1. يجب إطعام الطفل الرضيع و هو جالس2. يجب إطعام الطفل الرضيع أوقات الطعام المخصصة لكل العائلة
3. يجب إطعام الطفل الرضيع بالملعقة
4. لا تطعمي الطفل أكثر من حاجته
5. حاولي تنويع الغذاء ما أمكن
6. لا تضعي للطفل الرضيع برنامج غذائي صارم و إنما جدول مرن متنوع.
غذاء الطفل المتوازن
كي يكون غذاء الطفل و المراهق صحياً و متوازناً يجب أن تحتوي وجبات الطعام اليومية على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم .الغذاء الصحي المتوازن ضروري للطفل من أجل:
• توفير نمو وتطور سليمين للأطفال في مرحلة النمو.
• الغذاء هو مصدر طاقة الجسم المتجدد .
• تامين الوقاية من الأمراض .
• ضمان قيام خلايا وأجهزة الجسم بوظائفها المختلفة.
• العمل على صيانة وترميم أنسجة وخلايا الجسم التالفة .
الغذاء الصحي المتوازن ضروري للطفل من أجل:
• توفير نمو وتطور سليمين للأطفال في مرحلة النمو.• الغذاء هو مصدر طاقة الجسم المتجدد .
• تامين الوقاية من الأمراض .
• ضمان قيام خلايا وأجهزة الجسم بوظائفها المختلفة.
• العمل على صيانة وترميم أنسجة وخلايا الجسم التالفة .
يمكن ضمان الحصول على غذاء صحي متوازن بتناول الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الأربعة الرئيسية و هي :
1- الخضار و الفواكه .2- الحبوب .
3- الحليب ومشتقاته .
4- اللحوم وبدائلها مثل البقوليات .
مجموعة الخضار والفواكه :
الخضار و الفاكهة هي مصدر هام لتزويد الجسم بالألياف الغذائية والأملاح المعدنية والفيتامينات ، خاصة فيتامين (أ) و فيتامين سي.ومن الأغذية الغنية بفيتامين سي Vitamin C: عصير البرتقال والليمون و البندورة .
ومن الأغذية الغنية بفيتامين ( أ ) Vitamin A : الخضار الصفراء و الخضار الورقية الخضراء كالسبانخ و الجزر والمشمش والبطيخ الأصفر .
احتياجات الطفل اليومية من الخضار والفواكه :
• في عمر 4- 8 سنوات :
الخضار : ما يعادل كوب ونصف يومياً .
الفواكه : ما يعادل كوب إلى كوب ونصف يوميا .
• في عمر 9- 12 سنة :
الخضار : ما يعادل كوبين إلى كوبين ونصف يوميا
الفواكه : ما يعادل كوب – كوب ونصف يومياً.
و بشكلٍ عام يجب أن يتناول الإنسان حوالي 5 قطع من الخضار و الفواكه يومياً .
مجموعة الحبوب :
غنية بالنشويات والألياف وفيتامين (ب 1 ) و الحديد ، و تشمل الأغذية المصنوعة من الحبوب : الخبز والحبوب والرز و المعكرونة .احتياجات الطفل اليومية من الحبوب :
• في عمر 4 - 8 سنوات : من أربع إلى خمس حصص يومياً
• في عمر 9 الى 12 سنة : 5 إلى 6 حصص يومياً
( و الحصة الواحدة تعادل ربع رغيف خبز مع نصف كوب من الحبوب المطبوخة و نصف كوب من الرز او المعكرونة ).
مجموعة الحليب ومشتقاته :
غنية بالكالسيوم والفيتامين و البروتينات والسكريات والدهن والمعادن .الحليب ضروري جداً للمحافظة على سلامة وصحة العظام خلال مرحلة الطفولة والشباب فهو يؤثر على محتوى العظام من المعادن خاصةً الكالسيوم وعلى شدة كثافة العظم .
احتياجات الطفل اليومية من الحليب ومشتقاته:
• في عمر 4 - 8 سنوات : كوب إلى كوبين من الحليب يوميًا ، أو ما يعادلها من مشتقات الحليب المختلفة ( لبن أو لبنة أو جبن )
• في عمر 9 - 12 سنة : ثلاثة أكواب من الحليب يومياً أو ما يعادلها من مشتقات الحليب ( لبن أو لبنة أو جبن ) .
تغذية الطفل خلال الست شهور الأولى من حياته :
التغذية :• حليب الام فقط .
• الحليب الاصطناعي (رقم1 وهو الحليب المخصص للرضع من 0-6 شهور) اذا تعذر اعطاء حليب الام.
• يحتاج الطفل للرضاعة كل 3-4 ساعات .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• لاحاجه للماء قبل البدء بالأغذية المكملة ( بعد أن يكمل الرضيع شهره السادس )
تغذية الطفل بعد ان يكمل 6 شهور:
- الوجبات المكمله:-يحتاج الطفل الى (3) وجبات مكمله
الوجبات :
حبوب مهروسه مثل : الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيه
الفاكهة : (#الموز, #التفاح, #الافوكادو, #الاجاص, #المشمش , #الدراق, #الخوخ, #الماتجا )
الخضار : (#البطاطا , #الجزر, #الكوسا, #البازيلا)
- تغذية الطفل بعد ان يكمل 7 شهور
الحليب : حليب الام او الحليب الاصطناعي (رقم 2) اذا تعذر اعطاء حليب الام .ويحتاج الطفل 4-5 رضعات يومياً .
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
-يحتاج الطفل الى (2-3) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
الوجبات :
حبوب مهروسه مثل : الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيهالفاكهة : (الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا)
الخضار : (البطاطا و الذرة و البازيلا)
ما في طفل بالدنيا بضل بالجوع ولكن الطفل يعلم بان امه ستضعف وتعطيه مايريد مثلا الحلويات
وملاحقة الطفل ليأكل سيجعله يعزف عن الامل و اهماله يجعله يبخث عن اي طعام
تغذية الطفل بعد ان يكمل 8 شهور
ويحتاج الطفل 4-5 رضعات يومياً .
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
-يحتاج الطفل الى (2-3) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
الوجبات :
حبوب مهروسه: مثل الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيه .الفاكهة : الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا.
الخضار : (البطاطا و الذرة و البازيلا)
#الدجاج
#اللبن
#صفار البيض
#الاجبان (الجبن الاصفر الخفيف, والجبنة البيضاء ,الجبنة البلدية )
تغذية الطفل بعد ان يكمل 9 شهور
ويحتاج الطفل 4-5 رضعات يومياً .
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
-يحتاج الطفل الى (2-3) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
حبوب مهروسه : مثل الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيه .حبوب كاملة: مثل #القمح و #البرغل و #المعكرونة .
الفاكهة بكل أنواعها مثل (الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا , #التوت ,#الشمام , #الكيوي , #الحوامض و #العنب )
الخضار بكل أنواعها مثل (البطاطا , الجزر, الكوسا, البازيلا, #البروكلي, #القرنابيط ,#الباذنجان ,#البصل) .
#البقوليات ( #العدس ,#الحمص, #الفاصولياء)
#الفطر
الدجاج
#لحم العجل بدون دهن
اللبن
صفار البيض
الاجبان (الجبن الاصفر الخفيف, والجبنة البيضاء ,الجبنة البلدية )
تغذية الطفل بعد ان يكمل 11 شهر
ويحتاج الطفل 3-4 رضعات يومياً .
• يمكن اعطاء اليانسون للامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء اليانسون .
• يمكن اعطاء الميرميه (الشجيره) للمغص شرط أن لا يكون الطفل يعاني من الامساك مقدار 1 سم بالرضاعة 3-4 مرات يومياً أو حل الحليب الاصطناعي بماء الميرمية .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
-يحتاج الطفل الى (3-4) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
حبوب مهروسه (مثل الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيه )
حبوب كاملة( مثل القمح والبرغل والمعكرونة )
الفاكهة بكل أنواعها مثل (الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا ,التوت ,الشمام ,الكيوي , الحوامض والعنب )
الخضار بكل أنواعها مثل (البطاطا , الجزر, الكوسا, البازيلا, البروكلي, القرنابيط ,الباذنجان ,البصل) .
البقوليات ( ,العدس ,الحمص, الفاصولياء, )
الفطر
الدجاج
لحم العجل بدون دهن
#السمك
اللبن
صفار البيض
الاجبان (الجبن الاصفر الخفيف, والجبنة البيضاء ,الجبنة البلدية)
تغذية الطفل بعد السنة :
ويحتاج الطفل 3 رضعات يومياً .
• يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل عمر الثلاث سنوات
الوجبات المكمله:
-يحتاج الطفل الى (3-4) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
التغذية : الحليب : حليب الام او الحليب الاصطناعي (رقم 3) اذا تعذر اعطاء حليب الام
يحتاج الى 3 رضعات فقط ( إذا كان يرضع اصطناعي يحتاج فقط 500 مل من الحليب )
يمنع اعطاء حليب البقر او الغنم او غير حليب الاطفال مثل (نيدو , او حليبنا ) قبل الثلاث سنوات .
الوجبات المكمله :
-يحتاج الطفل الى (3-4) وجبات مكمله و (1-2) وجبه خفيفه في اليوم
الوجبات المكملة :
طعام المنزل ( طبيخ العائلة) دون اضافة البهارات.
حبوب مهروسه (مثل الارز, بدنج, كاسترد, مهلبيه )
حبوب كاملة( مثل القمح والبرغل والمعكرونة )
الفاكهة بكل أنواعها مثل (الموز, التفاح, الافوكادو, الاجاص, المشمش , الدراق,الخوخ, المانجا ,التوت ,الشمام ,الكيوي , الحوامض والعنب )
الخضار بكل أنواعها مثل (البطاطا , الجزر, الكوسا, البازيلا, البروكلي, القرنابيط ,الباذنجان ,البصل) .
البقوليات ( ,العدس ,الحمص, الفاصولياء),
الفطر
الدجاج
لحم العجل بدون دهن
السمك
اللبن
#العسل
#البيض كاملا ( البياض و الصفار)
الاجبان (الجبن الاصفر الخفيف, والجبنة البيضاء ,الجبنة البلدية)
حاجة الطفل من السوائل
• الماء يدخل في تركيب الجسم بما يعادل 80 % من وزن الطفل وكلما زاد عمر الطفل قلت نسبة الماء في جسمه حتى تصل الى 60-75 % من وزن الإنسان البالغ .• الماء ضروري لعمليات الهضم والامتصاص و الاستقلاب و تنظيم الحرارة و نقل العناصر الغذائية والفضلات عبر الدم و البول .
حاجة الطفل اليومية من السوائل ( بما فيها الماء و السوائل بالغذاء ) :
تختلف حاجة الطفل الى السوائل ( بما فيها الماء ) حسب عمر الطفل و وزنه و درجة الحيوية و النشاط و حرارة الجو و فيما إذا كان الطفل يعاني من حالة مرضية خاصة تستدعي زيادة أو تقليل حجم السوائل اللازمة .• الخدج و ناقصي وزن الولادة : من 120 إلى 150 مل لكل كغم من وزن الطفل وقد تصل الى أكثر إذا كان وزن الطفل قليل جداً .
• المواليد الجدد : 70 مل لكل كغم من وزن الطفل في اليوم الأول وتزداد من 15 الى 20 مل يومياً لكل كغم من وزن الطفل حتى تصل الى 120-150 مل لكل كغم من وزن الطفل حتى عمر الثلاث شهور .
• بعد عمر الثلاث شهور : 100 مل لكل كغم من وزن الطفل .
• للأطفال بوزن 11 إلى 20 كغم : 1000 مل + 50 مل لكل كغم من وزن الطفل .
• للأطفال فوق 20 كغم : 1500 مل + 20 مل لكل كغم من وزن الطفل .
في حين يحتاج الانسان البالغ الى ما يعادل 1.5 الى 2.5 لتراً من السوائل ( بما فيها الماء و السوائل بالغذاء )
رائع حضرتك ما شاء الله
ردحذفوهذه مدونتى تضيف بعض المعلومات
https://www.supernono.net/