مذكرات تعليمية مذكرات تعليمية
recent

آخر الأخبار

recent
random
جاري التحميل ...
random

القولون العصبي اسباب اعراض نصائح علاج.

القولون العصبي اسباب اعراض نصائح علاج.



القولون العصبي اسباب اعراض نصائح علاج.
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ: ﻫﻮ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻭﻇﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﻷ‌ﻋﺮﺍﺽ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻣﺜﻞ ﺍﻻ‌ﻧﺘﻔﺎﺥ، ﻭﺳﻮﺀ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﺍﻹ‌ﻣﺴﺎﻙ، ﺃﻭ ﺍﻹ‌ﺳﻬﺎﻝ ﻭﺍﻷ‌ﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺸﻜﻮ ﻣﻨﻬﺎ:


1- ﺍﻻ‌ﻧﺘﻔﺎﺥ ﻭﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ.
2- ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﻤﺨﺎﻁ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ.
3- ﺍﻹ‌ﻣﺴﺎﻙ.
4- ﺍﻹ‌ﺳﻬﺎﻝ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﺃﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﻟﺒﺎﻛﺮ، ﺃﻭ ﻛﻼ‌ﻫﻤﺎ ﻣﻌﺎ.
5- ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﺳﺘﻜﻤﺎﻝ ﺍﻹ‌ﺧﺮﺍﺝ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﺤﻤﺎﻡ.
6- ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﺤﻤﺎﻡ.
7- ﺁﻻ‌ﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻭﻣﻐﺺ ﺗﺰﻭﻝ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﺤﻤﺎﻡ.
8- ﺧﺮﻭﺝ ﺃﺻﻮﺍﺕ ﻭﺍﺿﺤﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﻦ.
ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻷ‌ﻋﺮﺍﺽ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻔﺮ، ﺃﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ، ﺃﻭ ﺗﻐﻴﺮ ﻧﻤﻂ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ، ﺃﻭ ﺍﻻ‌ﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ.
ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺣﺴﺎﺳﺎً ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ، ﻭﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﻳﺨﺘﻞّ ﻋﻤﻠﻪ ﻣﺴﺒﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻭﺗﻘﻮﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﻈﺮﻳﺎﺕ ﺍﻷ‌ﺧﺮﻯ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺤﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ ﺭﺑﻤﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ.
ﺃﻣﺎ ﻣﺎ ﻳﺤﺪﺙ ﻓﻬﻮ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻭﻫﻲ 20% ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً(ﺍﻟﺨﻤﺲ)، ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻘﻂ 10% ﻣﻦ ﻫﺆﻻ‌ﺀ ﻳﺴﺘﺸﻴﺮﻭﻥ ﺃﻃﺒﺎﺀﻫﻢ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻷ‌ﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ.
ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ‌ً (ﺧﺎﺻﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ) ﻟﻺ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﺛﻼ‌ﺛﺔ ﺃﺿﻌﺎﻑ.
ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻋﺮﺍﺽ ﻭﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵ‌ﺧﺮ ﻭﻫﻲ:
- ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ.
- ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ.
- ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ.
- ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ.
- ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺔ.
- ﺍﻟﺘﻮﺍﺑﻞ ﻭﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ.
- ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ (ﺍﻟﺤﻤﺺ، ﺍﻟﻌﺪﺱ) ﻭﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ (ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ، ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ، ﺍﻟﻤﻠﻮﺧﻴﺔ,ﺍﻟﺒﺎﺫﻧﺠﺎﻥ).
- ﺍﻹ‌ﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ.
- ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ.
- ﻭﺟﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩ.
- ﺍﻛﻞ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺑﻘﺸﺮﻫﺎ. 
- ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ.
- ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﺮﻳﺔ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻻ‌ﻧﺘﻔﺎﺥ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ.
ﻳﺠﺐ ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻟﻠﺒﺮﺍﺯ، ﻭﺗﺤﻠﻴﻞ ﻟﻠﺪﻡ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺳﻼ‌ﻣﺔ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﻀﻮﻳﺔ؛ ﻷ‌ﻥ ﻛﻞ ﺍﻟﺘﺤﺎﻟﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﺗﻜﻮﻥ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ؛ ﻷ‌ﻧﻪ ﻣﺮﺽ ﻭﻇﻴﻔﻲ، ﻭﻟﻴﺲ ﻣﺮﺿﺎ ﻋﻀﻮﻳﺎ.
ﻭﺍﻟﻌﻼ‌ﺝ ﻫﻮ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻷ‌ﻋﺮﺍﺽ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ، ﻭﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻ‌ﺳﺘﺮﺧﺎﺀ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻷ‌ﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻨﻬﺎ:
Loperamide ﻟﻺ‌ﺳﻬﺎﻝ، ﻭﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻷ‌ﻟﻴﺎﻑ ﻟﻺ‌ﻣﺴﺎﻙ، ﻭﻫﻨﺎ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺍﻟﺘﻨﺒﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻪ ﻳﺠﺐ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻟﺞ ﺍﻹ‌ﻣﺴﺎﻙ ﻣﻦ ﺧﻼ‌ﻝ ﺍﺳﺘﺜﺎﺭﺓ ﻋﻀﻼ‌ﺕ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻣﺜﻞ: Senna compounds ﻷ‌ﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﻮﻉ؛ ﻷ‌ﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﻟﻺ‌ﻣﺴﺎﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ.
ﻭﻗﺪ ﻭﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺃﻓﻀﻞ ﺧﻄﺔ ﺩﻭﺍﺋﻴﺔ ﻋﻼ‌ﺟﻴﺔ ﻫﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﻴﻦ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﻴﻦ ﻟﻌﺪﺓ ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ:
- Mebeverine ﻣﻴﺒﻔﺮﻳﻦ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑـ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ.
- Dogmatil ﻣﺪﻭﻏﻤﺎﺗﻴﻞ 50 ﻣﻠﻎ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
- ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻮﺟﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺘﻌﺎﻳﺶ ﻣﻌﻬﺎ، ﻭﺗﻄﺒﻴﻖ ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:
- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ، ﻭﻣﺘﻮﺍﺯﻧﺔ، ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ.
- ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ.
ﺍﻟﻤﺪﺍﻭﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻓﻬﻲ ﺗﺸﺪ ﺍﻟﻌﻀﻼ‌ﺕ، ﻭﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ، ﻭﺗﻀﺒﻂ ﺇﻳﻘﺎﻉ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ، (ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ، ﺃﻭ ﻋﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻟﻠﺒﻄﻦ ﻭﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ ﻣﻦ ﺟﺴﻤﻚ).
- ﺗﻨﺎﻭﻝ 6 ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺪﻻ‌ً ﻣﻦ ﺛﻼ‌ﺙ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ.
- ﺗﻌﻠﻢ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻹ‌ﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻀﻐﻮﻁ.
- ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻹ‌ﻣﺴﺎﻙ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻠﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻌﺘﻤﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻷ‌ﻟﻴﺎﻑ.
ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻷ‌ﺧﻀﺮ ﺑﺎﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﺃﻭ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ.







 #‏مذكرات_تعليمية‬
تابعونا باستمرار فهناك المزيد والجديد ان شاء الله
تابعونا على صفحتنا مذكرات تعليمية
وجروب مذكرات تعليمية
ومدونة مذكرات تعليمية
انضم لقائمة مذكرات تعليمية لتعرف وتحمل كل شئ فى التعليم

التعليقات



لا تنسوا الإشتراك في موقعنا ليصلكم كل أعمالنا عبر البريد الالكتروني

إتصل بنا

مذكرات تعليمية

صفحتنا علي الفيسبوك

Blogger Tips and TricksLatest Tips For BloggersBlogger Tricks

احصاءات المدونة

جميع الحقوق محفوظة

مذكرات تعليمية

2016